산모에게 좋은 완두콩 효능 및 부작용

완두콩

 

완두콩은 한두,맥두,설두 등으로 불리며 성질은 평범하고 맛은 단편입니다.

완두콩은 단백질 함량이 높으며 당뇨환자에 좋다고 알려져 있습니다.

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완두콩 효능

완두콩의 대표적인 효능으로는 식이섬유가 풍부해 변비에 좋으며 비타민 C가 풍부하여 피부와 노화방지에도 좋습니다.

비타민A도 풍부하여 눈건강에도 좋으며 칼슘과 인이 풍부해 뼈건강에도 좋습니다.

그리고 <일용본초> 등 옛 문헌들에 의하면 익혀서 먹으면 젖이 풍부하게 잘나오게하여 산모들에게 좋다고 알려져있습니다. 피부건강과 노화에도 효과가 좋기에 산모들에게는 안성맞춤인 식품입니다.

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완두콩 부작용

완두콩은 단백질이 많이 함유되어 있는 편이라 과다하게 섭취할 시 소화불량을 일으킬 수 있습니다.

어느 음식이나 마찬가지지만 몸에 좋다하여 과다한 섭취할시엔.. 독이라는것을 명심하시면 될것같습니다.! ^^